Hydroxyzinum to dobry lek, jest w miare bezpieczny a skutki uboczne jak na taką grupe leków nie są jakies wyjątkowe. Jednym ze skutków ubocznych jest suchosc w jamie ustnej i jesli to wystepuje to nalezy zwrocic szczegolna uwage na higiene jamy ustnej(myc czesciej zeby). Ja na twoim miejscu brałbym tylko jesli masz naprawde ostrego stresa, bo po [...]
okej dziękuje ; ) kupiłem sobie białko Sfd Protein Plus i teraz myśle ze raczej będę je brac tylko w dzień treningowy rano przed treningiem gdyż 180g białka dziennie bardzo łatwo przejeść nawet to bardzo mało dla mnie. jest to dobry pomysł?
Łacznienie boksu i siłowni w jeden dzień to nie jest dobry pomysł wg. mnie, za duża intensywność. Edit: gregoru wyprzedził Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-27 15:10:41
Propionat EAP'u - skonczylo sie na 5ml, wbijalem co 2 dzien po 100mg, bolalo, najgorzej bylo po tym jak zrobilem w udo, nie moglem praktycznie chodzic przez 2 dni. jezeli juz robic to lepiej w bark, najmniej boli. szczerze to tak srednio widze ten EAP. Kumpel mowi ze to przez duza koncentracje substancji czynnej na ml. a mi sie jednak wydaje ze [...]
kurde i jest problem bo ja jestem na profilu mat-inf-fiz ja z kolei w liceum byłem na profilu humanistycznym i jakos z biola dałem sobie rade a równiez z tego przedmiotu interseuje mnie głownie anatomia człowieka bo o zadnych rybkach, roslinkach i pantofelkach za ***a nie lubie sie uczyc:/ dobijaja mnie te tematy masakrycznie... co smiesznie [...]
[...] Narodzenia, Składam Wam serdeczne życzenia. Niech Wam święta miłe będą, Z dźwiękiem śpiewu i kolędą. Z wigilią tuż po zmroku, I w radosnym Nowym Roku. * Gdy nadejdzie dzień Wigilii, I opłatek weźmiesz w ręce. Choć ja będę tam w oddali, Z Tobą będzie moje serce. Gdy nadejdą miłe święta, Niech ta kartka Ci przypomni, Że o Tobie ktoś [...]
grimgir masz SOGa, od dawna dokladnie ta sama konkluzja nasuwa mi sie na widok wszystkich JP-owców, CHWDP-owców Do autora: każda partia w inny dzień na 5 dni treningowych jest to dobry rozkład i można tak ćwiczyć, ale raczej nie po tak długiej przerwie. Przez pierwsze tygodnie 3-4 dni treningowe, zapodałbym FBW lub split partia 2x w tygodniu aby [...]
[...] będzie dobry.Zasadniczo chce schudnąc 5 kilo a także uzyskać ładniejsze umięśnione ciało .Dietę mam swoją sprawdzoną ze stepperu też już korzystam (30 minut jak narazie co 2 dzień )Tylko nie wiem jak korzystać z atlasu.Wyczytałam na forum i spodobał mi się trening obwodowy jest fajnie opisany .W opisach są ćwiczenia przeważnie ze sztangami.Ja [...]
[...] i nogi i tak dużo razy). Ćwiczenia oddzielone "/" zmieniaj co 2, 3 tygodnie. Rób serie z ciężarem takim by zrobić 20-30 powtórzeń. Zrób to obwodowo. Ilość obwodów możesz zwiększać zgodnie z postami to opisującymi. Rób 2-3 razy w tygodniu z odstępami conajmniej jeden dzień. Jeśli coś będzie rosło nie po Twojej myśli to dawaj znać
moim zdaniem dietę powinieneś rozpocząć od przestawienia się na zdrową żywność.Wiadomo, że frytki, McDonald, Pizze i takie tam różne fast foody są łatwo dostępne i gdy pocujesz głod już zaraz za rogiem mozesz go zaspokoić. Pokusa jest duża, ale pierwszym krokiem do sukcesu jest uświadomienie sobie,że lepiej poczekać 20 minut, zjeść coś sensownego [...]
[...] i zostawiamy chlem na jakiś czas ,powiedzmy pół godziny do godziny. - ja po tym czasie otwieram lekko piekarnik wyciągam chleb z foremki i pozostawiam na prawie cały dzień do wyschnięcia na kratce. Podobno ten chleb nawet dobrze jak stygnie 24 godziny , bo inaczej może zrobić się zakalec jak go przekroimy wcześniej . W każdym bądź razie [...]
Ilość cardio w treningu.
[...] redukcja do wagi 52 kg; Dodam jeszcze tylko że przez okres prawie roku udało mi się schudnąć 20 kg właśnie na takim trybie. Jestem tu nowa, więc podam jeden dzień mojej "diety". Zamiast tych jajek o 14 zazwyczaj jest normalny obiad ( tzn ryż bądź makaron) /SFD/2017/1/28/6821b78c592445acab1af0bf8071e162.jpg Zmieniony przez - [...]
Jesz bardzo mało wbrew pozorom tak jak UP napisał. Ja w śniadaniu mam prawie tyle kalorii co Ty przez cały dzień. Tez jestem ekto i mialem ten problem kiedy bylem w twoim wieku wazylem 68kg (obwód pasa 74) przy wzroscie 180-182cm. Ale zacząłem ostro ćwiczyć i bardzo duzo jesc (5000kcal+ dziennie) Przez 4 miesiace (okres Masy) dobilem do 92 [...]
Ja owoce jem zawsze do godziny 13/14,poźniej juz nie. Zazwyczaj dzien zaczynam od omleta i smaruje go musem bananowym z firmy Eterno, bardzo dobry sklad i zaspokaja apetyt na slodkie. A jak Wy radzicie sobie ze słodkim?
[...] zalezy Wzrost : 176-177 Staż treningowy: ??? Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Bieganie co 2 dzień, Marsze na dłuższe dystanse - żadziej , Pompki - codziennie , jak mam czas to cwicze na hantlach , Basen (1 raz w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]
[...] Ale weź sobie to raczej do serca 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko // Bieganie rano? W cyklu masowym? Chyba nic bardziej nie wykręca metabolizmu na cały dzień jak aeroby/biegi na dobry początek dnia 6:15 30g glukozy<po beiganiu> //... 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały [...]
Dieta na mase do oceny !
No aby utrzymać wage 3070 kalorii przypuśćmy mam 3642 to jest nadwyżka 600 jakoś ;d.No śpię minimum 8 godzin, czasem drzemka w dzień (ale mało kiedy) produkty też są, trening też jest b.dobry ; ).No powinna masa iść...;d się zobaczy. Napiszę jak zdobędę upragnione 5 kg :D (może do wakacji 5 kg wpadnie):D.JESZCZE RAZ DZIĘKI!
[...] i wypij go również w szkole 60 g płatków owsianych 60 g banana 80 g jabłka 15 g wiórek kokosowych 20 g miodu i tak samo zblenduj wszytko. Oczywiscie nie musisz dawać tyle g ile podałem tylko tak żeby ci się zgadazły makorsy ;p i zeby nie było za dużo tego twarogu na jedzien dzień to na ostatni posiłek daj jakaś rybkę świeżą lub wędzoną.
100 tabsow wina 5 mg moza dac rewelacyjne efekty. nie sluchaj bzdur ze za malo wina. jedz 4 tabsy dziennie i jezeli masz orginalne wino dobry trenning silowy i jako taką diete- przyrosty sily bedą cie zaskakiwac z dnia na dzien. na moją pierwsza kuracje zjeadlem 50 tabs po 5 mg i sila w wyciskaniu urosla mi o 13 kg wiecej( do winstrolu wziolem [...]
Dobry Art Slawek. W praktyce jak i w badaniach tak jak napisales na dzien dzisiejszy liczy sie jedynie dhea i androstenetriol. Z tych hmmm lagodniejszych bo jak wiadomo kazdy inny steryd anaboliczno androgeniczny dziala na obnizenie kortyzolu. Jednak szkoda ze tak malo osob bierze sobie do serca ze imho za spadki po cyklu na SAA odpowiada niski [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
